少し夜更かしをしたら 昔より全然気力が足りず、 2時半くらいでギブ（りえいには最低でも今日は3時まで起きてると伝えたにもかかわらず） してしまって、生活のリズムが 夕方〜夜型だったのが 昼〜夕方型になってきてると感じました。 1,2年前だったら 栄養…